Materialien: Sie benötigen nur z.B. ihr Kind und sich selbst. Auf in den Wald, in den Park, an das Wasser oder in die Berge. Bei Regenwetter auch im Haus/ i.d.Wohnung.
Ablauf: Nehmen sie sich dafür bewusst täglich 15 Minuten zeit. Sie können dies auch gerne innerhalb einer Tagesaktivität am Wochenende machen.
1. 5 Minuten ca. die AUGEN schließen und bewusst hören. Danach bekommt jeder etwas Zeit, um zu erzählen was man gehört hat.
2. 5 Minuten ca. die OHREN schließen und sich ganz bewusst umschauen. Danach bekommt jeder Zeit, um zu beschreiben was man gesehen hat.
3. 5 Minuten ca. AUGEN und OHREN schließen und ganz bewusst in der Luft zu „riechen“. Danach bekommt wieder jeder Zeit zu beschreiben was man „erschnuppert“ hat.
• 5 Minuten ca. mit Augen, Ohren und der Nase zur gleichen Zeit wahrnehmen und anschließend gemeinsam erzählen.
• 5 Minuten ca. Dinge sammeln welche sich unterschiedlich anfühlen und danach gemeinsam vorstellen was man hat und wie es sich für einen anfühlt (warm, kalt, rau, glatt, etc.)
Einsatzbereich: Kinder, Jugend und Erwachsene (mit situativen Anpassungen)
Hinweise: Lassen sie sich gemeinsam ausreden. Es gibt hier kein „richtig“ oder „falsch“. Jeder erzählt mit seinen Worten was man gehört, gesehen, gerochen oder auch gefühlt hat. Sie können den gesamten Ablauf nehmen oder einzelne davon noch bewusster.
(Idee: Michael Gerdes-Röben. Inspiriert durch die Waldpädagogik)